Ha sudado, trabajado, evitado las malas calorías, se has cuidado y lo ha sacrificado todo para lucir un cuerpo fantástico en ese bikini de lunares amarillo que compró para sus vacaciones en el Caribe.

Su única responsabilidad ahora es relajarse, divertirse y disfrutar al máximo, ¿no es así?.
Tal vez le preocupa que al relajarse, comer y beber gane algunos kilos durante su viaje. No se preocupe, hay muchas actividades vacacionales divertidas que pueden ayudarle a mantenerse saludable y mantener su figura. Con solo un poco de esfuerzo puede minimizar el daño que puede causar todo ese placer.

Estos son algunos consejos para asegurarse de que su cuerpo luzca ese bikini amarillo diminuto y se mantenga así incluso cuando regrese a casa.

¡Mantengase activa!

No le sugerimos que siga una rutina estricta de ejercicios en sus vacaciones, solo que se haga una pausa en su descanso en la playa y explore el área, visite el gimnasio, nade y se diviérta mientras se mantiene activa.

La mayoría de los gimnasios en los resorts ofrecen caminadoras, pesas y elípticas que puede usar mientras ve televisión, escucha música o se imagina todos los hot cakes que podrá comer después de su entrenamiento. También puede salir a correr en la playa o hacer cualquier cosa que implique mayor esfuerzo que solo tomar el sol. La arena añade resistencia a cualquier actividad y aumenta el consumo calórico. Incluso puede hacer nuevos amigos jugando voleibol con otros huéspedes.

Explore las actividades del resort, como recorridos en bicicleta, caminatas por la naturaleza, esnórquel y kayak. Tanto la natación como el kayak son muy buenos ejercicios aeróbicos. También son un excelente ejercicio para los brazos, los hombros y la espalda. Andar en bicicleta y hacer caminatas son excelentes ejercicios cardiovasculares, además son divertidos y seguros para toda la familia.

Diviértase con moderación

Con tantas opciones de restaurantes en los resorts todo incluido, es fácil planificar lo que quiere comer. Si se trata de un restaurante buffet, asegúrese de caminar primero y luego sírvase lo que quiera

Además, la mayoría de la gente se olvida que los cocteles suelen ser muy calóricos y lo fácil que pueden hacerle ganar unos cuantos kilos. Opte por bebidas alcohólicas más simples y con el menor cantidad de calorías. Puede disfrutar de un daiquiri de fresa, pero no lo convierta en su bebida “habitual” para la semana.

Beba abundante agua

Esto también le ayudará a no deshidratarse por el sol. Cuando estamos de vacaciones somos más propensos a olvidarnos de nuestra ingesta diaria de agua. Cuando esté de vacaciones en climas cálidos ¡se recomienda beber más agua que en casa! Mantenga una botella de agua en su bolso y cerca. La deshidratación debilita el cuerpo y lo deja susceptible a infecciones, también puede confundir al cuerpo haciéndole creer que tiene hambre cuando solo tiene sed.

Por último…

Disfrute y relájese, sobre todo porque está de vacaciones.